Coaching & Crecimiento personal

All posts in Conecta con tu interior

Cuando te encuentras, conectas con tu interior, eres tú, simplemente tú, con lo bueno, con lo malo, con presencia. Consciente de ti y de lo demás, conectada contigo. Eres tú.

¿Qué te dice tu presente? Escucha el momento

“Si no somos completamente nosotros mismos, verdaderamente, en el momento presente, nos lo perdemos todo.” Thich Nhat Hanh ¿No sientes a veces que la vida te manda señales? A mi me pasa muchas veces cuando no tomo una decisión. Empiezo a tener dudas y decido no hacer algo por el…

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Mindfulness, vivir con conciencia plena

Mindfulness es una palabra que suena mucho últimamente, se puede decir que está de moda. La gente comenta que esto del mindfulness está muy bien, pero… ¿Qué es realmente el mindfulness? ¿Qué beneficios te puede aportar a ti? Sigue leyendo y descúbrelos. Experiencia = Suceso + Respuesta Hay momentos en…

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Saber parar: el valor de no hacer nada

Tenemos interiorizado que no hacer nada está mal, que es una pérdida de tiempo. Si no hacemos algo útil, ese tiempo se ha perdido, está desperdiciado. Cuando no paramos de hacer, estamos sumidos en un constante sin parar. A veces, lo que hacemos no es importante, pero estamos haciendo, es…

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Aromaterapia: El arte de las fragancias

En este artículo quiero hablar de la aromaterapia porque tengo que confesar que es un tema que me apasiona. Y además, ¡no deja de sorprenderme! Me parece muy curioso cómo reacciona nuestro cerebro a los olores. Puedes pasar de estar ansioso a relajarte y soltar la tensión sólo con oler…

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La rueda de la vida

La rueda de la vida es una técnica de Coaching muy útil que puede ayudarnos a hacer un rápido testeo de cómo están las diferentes áreas de nuestra vida y en consecuencia, qué deberíamos abordar para tratar de mejorar. Se consideran 8 áreas principales que serían las siguientes: desarrollo personal,…

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El origen de tus emociones

Entendiendo cómo se generan las emociones, podemos tener una visión diferente que nos ayude a entender cómo funcionamos cada uno y las reacciones que tenemos ante determinadas situaciones. Antes de ver de dónde vienen las emociones, primero vamos a definir qué es una emoción. Según la definición que nos da…

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5 claves para aprender a meditar de manera fácil

La meditación, es una herramienta muy poderosa para ayudarnos en estados de stress o situaciones que nos hagan estar nerviosos en especial. Hay gente que tiene el concepto de que meditar es dejar la mente en blanco y piensan que eso es imposible de conseguir. Efectivamente, dejar la mente en…

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¿Qué son los pulsos binaurales?

Hace un tiempo, buscando un poco de relajación, descargué una aplicación para mi móvil de música relajante. Esta aplicación generaba una serie de sonidos que tú podías ir combinando, por ejemplo, lluvia + pajaritos cantando + viento o bien, olas del mar + flauta, en resumen, que cada uno se…

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